心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。它的一些標志包括：

（1）身體、智力、情緒十分協調；

（2）適應環境，人際關系中彼此能謙讓；

（3）有幸福感；

（4）在工作和職業中，能充分發揮能力，過著有效率的生活。

（1）心理與環境的同一性。

（2）心理與行為的統一性。

（3）人格的相對穩定性。

（1）智力正常。

（2）人際關系和諧。

（3）情緒積極穩定。

（4）意志品質堅強。

（5）自我意識正確。

（6）個性結構完整。

（7）環境適應良好。

人的心理是動態的發展變化過程，因而人的心理健康也是一個動態的過程，過去心理健康并不意味著永遠的心理健康，并且不同的國家、不同的民族和不同的社會階段對心理健康的理解是不同的。在一些人看來是心理健康的行為，在另一些人看來可能就是病態的反應了。因此，心理健康是一個相對而言的。

與心理健康相關的概念包括心理不健康、心理正常、心理不正常，由于他們存在一些緊密聯系，常常為人們所不加區分的誤用。心理正常與心理不正常是一組相對應的概念。心理正常是指具備正常功能的心理活動，或者說不包括精神病癥狀的心理活動。心理不正常是指“異常心理”，指有精神病癥狀的心理活動，含變態人格、確診的神經癥，其他各類精神障礙。心理健康與心理不健康是一組相對應的概念。心理健康特指處于動態心理平衡的心理過程，涵蓋了一切有利于個體生存發展和穩定生活質量的心理活動。心理不健康是指處于一種動態失衡的心理過程，根據嚴重程度可以進一步區分為心理問題，嚴重心理問題和部分可疑神經癥。需要說明的是，無論是心理不健康還是心理健康都屬于心理正常的范圍，與心理不正常的“病”態心理要嚴格區分。

（1）正視和接受現實，積極適應環境的變化。

（2）正確認識和評價自己。

（3）樂于交往，善于與人接觸。

（4）努力工作，學會休閑。

（5）有意識的控制調整情緒，樂觀開朗，積極向上。

（1）全面提高素質，包括思想道德素質、科學文化素質、心理素質、身體素質。

（2）增強多種心理能力，包括適應能力、承受能力、自控能力、社交能力、康復能力。

（3）創設有利于健康成長的環境，包括樹立奮發向上的良好風氣、建立和諧友愛的內部關系、提供公平合理的成長環境、保持張弛有度的工作節奏、創造寬嚴相濟的管理環境，營造豐富活躍的文化氛圍。

（1）適應障礙問題。

（2）自我意識問題。

（3）人際關系問題。

（4）工作壓力問題。

（5）個人情感問題。

（1）培養健康的生活方式。

（2）理性對待并接納自己。

（3）及時宣泄心理壓力。

（4）積極參加社會交往活動。

心理咨詢是指心理工作者在心理方面給咨詢對象幫助、勸告、指導、建議，以便解決求助者心理問題的過程。心理咨詢的對象包括三類人：一是精神正常，但遇到了與心理有關的現實問題并請求幫助的人；二是精神正常，但心理健康出現問題并請求幫助的人；三是特殊對象，即臨床治愈的精神病患者。心理咨詢的目的在于糾正個人心理上的不平衡，使個人對自己與環境重新有一個清醒的認識，改變態度和行為，以達到對社會生活有良好的適應。

心理治療是指應用心理學的原則和技術，對病人施加心理影響，進而改變病人心理狀態和行為方式的過程。心理治療的對象主要是具有心理疾病、精神疾病的病人。心理治療的目的在于改變病人的癥狀，減輕或消除病人痛苦，提高病人的社會適應能力，盡快恢復或實現身心健康。

（1）實施者不同。心理治療由具有任職資格專業的心理醫生實施，心理咨詢既可以由心理醫生實施，也可以由具有心理知識和經過心理咨詢訓練的社會工作者（心理咨詢師）實施。

（2）工作對象不同。心理治療面對的是具有心理疾病、精神疾病的病人，心理咨詢的主要對象是心理指導和幫助的正常人。

（3）操作上的不同。心理治療是標準化、規范化的，帶有強制性的“矯正”解決問題，心理咨詢相對來說不太標準化、不太規范化，是“協助”性質的解決問題。

來源丨新傳研聲